Kubritau

Sulit tidur? Mungkin nafas Anda kurang dalam. Jika Anda merasa bahwa di malam hari tidur Anda kurang nyenyak mungkin Anda perlu memeriksa kualitas bernafas Anda. Sebab menurut seorang akhli mengubah cara bernafas dapat memperbaiki kesehatan dan tidur Anda secara keseluruhan. Dr. Andrew Weil dari Universitas Arizona mengajarkan suatu teknik yang disebut 4-7-8 yang dia gambarkan sebagai "obat penenang alami untuk sistem saraf, membantu Anda tertidur dalam hitungan menit". Tubuh dan pikiran perlu diperlambat, tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen maka Anda siap untuk tidur. Anda hanya memerlukan duduk dengan nyaman beberapa menit sebelum tidur dan bernafas bergantian melalui mulut dan hidung. Banyak dari kita yang tanpa disadari bernafas lebih dangkal karena postur tubuh ataupun karena terlalu sibuk. Aplikasi meditasi Headspace mengatakan bahwa jika kita bernafas secara dangkal maka tubuh akan tetap berada dalam siklus stres -karena stres kita bernafas secara...

Berdasarkan suatu studi baru yang menarik, paparan cahaya biru dapat secara  efektif mengobati tekanan darah tinggi dan bersamaan dengan itu mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular. Dalam penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Preventive Cardiology seluruh tubuh  para peserta disinari dengan cahaya biru selama 30 menit pada sekitar 450 nanometer, dosis yang sebanding dengan sinar matahari sehari, diikuti dengan pemberian sinar yang dikontrol pada hari yang berbeda. Berbeda dengan ultraviolet (UV), cahaya biru tidak bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker). Untuk menilai dampaknya maka  tekanan darah para peserta, kekakuan arteri, pelebaran pembuluh darah dan kadar penyimpanan nitrit oksida dari plasma darah diukur. Para peneliti dari Universitas Surrey di Inggris dan dan Universitas Heinrich Heine di Jerman menemukan bahwa paparan cahaya biru ke seluruh tubuh secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik (angka atas misalnya 120/...

Meminjam lirik dari  lagu Sayur Kol, waktu aku jalan-jalan ke Senayan hujan turun dengan derasnya.  Kemarin pagi saya menghadiri suatu acara di Gedung Caraka Loka di dekat Senayan. Karena adanya aturan nomor ganjil dan genap, pesanan taksi online saya tidak mendapatkan response. Maka dalam pesanan baru tujuan saya ganti ke suatu mal yang terletak di Senayan yang tidak terdampak oleh aturan ganjil dan genap. Pikir saya nanti turun saja di persimpangan Hang Tuah dan Senayan dan tinggal menyebrang ke gedung Caraka Loka. Benar tidak lama kemudian saya mendapatkan taksi. Di tengah perjalanan turun hujan deras sehingga walaupun hanya menyeberangi jalan saya kebasahan juga.  Ini adalah gangguan pertama yang saya alami kemarin. Saya teringat pada  pepatah 'sedia payung sebelum hujan'.  Gangguan kedua saya alami di rumah sekembalinya dari acara. Ternyata listrik mati. Saya menayakan ke beberapa tetangga ternyata mereka mengalami hal yang sama. Listrik mati menj...

Pada umumnya orangtua menginginkan bahwa anaknya cerdas. Selain faktor genetik lingkungan juga berpengaruh terhadap kecerdasan anak. Biasanya seorang  anak baru dapat dikatakan cerdas setelah dia memasuki usia sekolah. Namun demikian ada beberapa ciri untuk mengetahui apakah seorang anak cerdas: Sangat aktif dan fokus. Sangat aktif mempunyai pengertian yang berbeda dengan hiperaktif. Anak yang aktif mempunyai fokus perhatian yang baik anak yang hiperaktif biasanya tidak fokus, tidak bisa diam dan cenderung agresif. Anak yang cerdas tidak suka duduk diam menonton televisi atau bermain gadget tapi banyak melakukan kegiatan fisik. Dan kegiatan fisik sangat baik untuk merangsang kecerdasan anak. Keterampilan dalam bahasa. Pada usia 4 - 5 bulan bayi yang cerdas sudah mulai bersuara. Pada usia 12 bulan mereka mulai mengucapkan kata-kata pertama. Kecerdasan juga ditandai dengan penguasaan kosa kata yang tinggi. Mereka bisa mengucapkan kalimat dengan lengkap dengan menggunakan kosa...

Kebanyakan dari kita mengira bahwa toilet di airport merupakan tempat yang paling kotor dan penuh dengan kuman. Namun Anda mungkin akan terkejut pada kenyataan bahwa nampan keamanan bandara lebih banyak menimbulkan resiko terhadap kesehatan dibandingkan dengan toilet bandara. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap bandara Helsinki, dari semua bagian di bandara, nampan yang digunakan dalam pemeriksaan keamanan di bandara ternyata mengandung banyak patogen yang dapat membuat Anda sakit. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BioMed Central Infectious Diseases membandingkan sampel yang diambil dari berbagai permukaan nampan pada tiga waktu yang berbeda selama puncak musim flu dalam tahun 2015-2016 di bandara utama Finlandia dan menemukan lebih sedikit virus di dudukan toilet dan tombol toilet daripada di nampan bagasi. Tidak semua orang menggunakan toilet di bandara tapi hampir semua orang yang akan terbang melalui jalur keamanan. Diadakan pengujian atas permukaan m...

Lorena Bobbit diadili tahun 1993 karena memotong penis suaminya Duapuluh lima tahun setelah istrinya memotong penisnya, John Wayne Bobbit menceritakan peristiwa yang ramai diberitakan di seluruh dunia ini dalam suatu wawancara dengan ABC News. John Bobbit masih ingat dengan jelas peristiwa yang mengerikan yang telah membangunkan dia dari tidurnya 25 tahun yang lalu. Istrinya telah memotong penisnya."Saya menjernihkan pikiran, memberi tekanan" kata Bobbit dalam wawancara yang akan disiarkan tanggal 4 Januari, "Saya membangunkan teman saya dan memintanya untuk segera membawa saya ke rumah sakit". Peristiwa ini terjadi pada tanggal 23 Juni 1993 dan menjadi berita utama di seluruh dunia. Lorena mengatakan bahwa  suaminya saat itu telah berulang kali melakukan pelecehan seksual dan fisik terhadapnya. Dia mengatakan bahwa akhirnya dia akhirnya menyerang setelah John Bobbit yang mabuk memperkosanya di apartemen mereka di Virginia. John membantah klaim ters...

Dua wanita Irak berbelanja malam menjelang Natal Kabinet di Irak telah menyetujui undang-undang yang menjadikan Hari Natal sebagai hari libur nasional di negeri ini.  Pemerintah mengumumkan perubahan itu pada hari Senin setelah Kabinet Irak melakukan pemungutan suara mengenai amandemen untuk menjadikan hari tersebut sebagai libur nasional. Penduduk beragama Kristen di negara tersebut telah menurun secara drastis sejak invasi yang dipimpin AS di Irak pada tahun 2003. Tadinya lebih dari satu juta orang, jumlahnya berkurang menjadi sekitar tiga ratus ribu di negara ini. Pada malam menjelang Natal di Twitter Pemerintah Irak berkicau: "Selamat Hari Natal kepada penduduk Kristen kami, semua orang Irak dan semua yang merayakannya di seluruh dunia". The @ IraqiGovt announces Christmas Day to be an official holiday across Iraq. Happy Christmas to our Christian citizens, all Iraqis and to all who are celebrating around the world. Hufftington Post