Kubritau

Yang diperlukan adalah mengambil waktu sejenak dan fokus pada pernafasan Kita pernah mengalami hari yang sulit dan beban kita  terasa seolah sudah sampai puncaknya.  Namun, mengambil waktu sejenak dari kesibukan Anda untuk fokus pada napas Anda, bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, baik dalam jangka pendek maupun panjang. Teknik pernafasan sederhana untuk menenangkan pikiran, tidak hanya efektif, tapi juga sangat mudah dipelajari. Bernafas koheren diciptakan oleh Stephen Elliot, ilmuwan kehidupan dan penulis buku " The New Science of Breath". Berbagai macam yoga yang pernah dipelajari Elliot di China, Kashmir dan India tampaknya menginspirasi pengembangan cara bernafas koheren. Yang dimaksud dengan bernafas koheren, kita menjadi lebih sadar cara kita mengirup dan menghembuskan nafas dan pada frekwensi kira-kira lima nafas per menit. Walapun konsep ini kelihatannya tidak terlalu inovatif namun Elliot meyakinkan bahwa melakukan hal itu bisa m...