Kubritau

Pertama-tama harus disepakati dulu apa yang dimaksud dengan jet lag. Apakah seseorang melakukan penerbangan 18 jam termasuk transit  akan mengalami jet lag ? Jawabannya dampaknya tidak besar, kalau perjalanan tersebut masih dalam satu zona waktu, misalnya dari Utara ke Selatan atau sebaliknya. Jadi dalam pengertian jet lag  ada faktor time zone differences atau perbedaan zona waktu. Merasa segar seperti jam 10 pagi padahal sebetulnya sudah  jam 10 malam  sehingga sudah waktunya untuk tidur, bangun pukul 3 pagi dan tidak dapat tidur kembali karena zona waktu yang kita tinggalkan sudah siang hari atau benar-benar tidak bisa beristirahat pada malam hari. Jika Anda pernah terbang ke tempat yang jauh, Anda seharusnya tidak asing dengan penyesuaian yang terjadi dengan lompatan melintasi zona waktu. Saya kira Anda akan setuju jika dikatakan bahwa penerbangan dari Barat ke Timur misalnya Washington ke Jakarta  akan meberikan dampak yang lebih parah karena ha...